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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InNleC5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

ТОП-5 порад, як відпустити минуле

Давай поговоримо про секс

Завершення відносин для Вас «маленька» смерть? Як відпустити минулі стосунки і не переносити попередній негативний досвід у майбутні?

1. Не шкодуйте. Значення слова «шкодувати» у тлумачному словнику В. Даля означає сумувати, у буквальному сенсі перебувати у стані глибокої печалі. Коли стосунки закінчуються, багато хто з нас жалкує, що ця романтика та пристрасть вже ніколи не повторяться і немає жодного шансу повернути ці чарівні моменти. Не треба звинувачувати себе та шукати власні помилки. Припиніть плекати в собі біль та образу. Переживати неприємні випадки з минулого. Треба змінити відношення до ситуації: не шкодувати, а використати цей досвід, звернути увагу на те, чому Вас навчила ця ситуація.

rasstavanie2

2. Пробачте. Зробіть це для того, щоб відкрити своє серце для справжнього кохання, яке обов’язково зустрінеться у майбутньому. Щоб мати можливість відчути нову любов, треба підготувати себе, а це означає пробачити собі та своєму колишньому. Пам’ятайте: пробачати – не означає схвалювати поведінку іншої людини. Навіть якщо Вас зрадили, все одно пробачайте – це допоможе подолати гнів, ненависть, відчуття провини та впевнено йти далі.

3. Будьте вдячні. Вміти не тільки пробачати, але ще бути вдячним, отримуючи корисний досвід навіть від негативних наслідків відносин – це справжня сила характеру. Проявляйте його, відпускаючи образи минулого. Головні запитання на які треба відповісти собі після невдалих стосунків: «Чому я навчилась?», «Як ці відносини змінили мою особистість?».

4. Візьміть курс на сьогодні. Скажіть «ТАК» новому життю. Відвідайте музей, відпочиньте на природі, сходіть на цікавий тренінг, про який Ви давно мріяли, відправляйтеся у мандрівку. Складіть перелік надихаючих книжок і фільмів, це той самий момент, коли потрібно шукати нових приємних вражень.

5. Витісняйте негативні думки оптимістичними. Зазвичай ми програмуємо себе на негативні наслідки власної поведінки. Наприклад, ми кажемо: «Я ніколи більше не закохаюсь», «Я назавжди залишусь самотньою», «Я втомилась». Змініть свої негативні погляди на протилежні. Не треба чіплятись за минулі стосунки, порівнювати колишнього чоловіка з теперішнім, сховайте всі речі, що нагадують і символізують минуле. Сміливіше дивіться у майбутнє, займіться будівництвом власного життя і нових яскравих почуттів.

Спогади про колишнього партнера заважають вам побудувати щасливі стосунки? Ми знаємо, як допомогти! Пишіть на адресу [email protected] та заповнюйте анкету на сайті sex.stb.ua